Slaap
Slaap en gezondheid
40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.
Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.
Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.
Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij.
Win een exemplaar
Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.
A.J. de Nooij
huisarts, met pensioen, Brunssum
Mogelijk kan ik zo leren de wakkere uren in de nacht toch slapend door te brengen.
Als coassistent kreeg ik van een artsenbezoeker een monster met slaappillen, die ik na 10 jaar ongeopend weggooide. Nooit enige aktie ondernomen om met een pil te sla...pen
Henny Pouw
rustend huisarts, Markelo
Slaap maakt een belangrijk deel van ons leven uit; de impact van slaapstoornissen is groot. Slaapproblemen komen frequent voor en verdienen daarom onze aandacht. Het boek 'Slaap' van Matthew Walker kan daarbij op wetenschappelijk verantwoorde wijz...e helpen, een steuntje in de rug bij de diagnostiek en behandeling van slaapproblemen.
S. Klein Gunnewiek
coassistent, Deventer
Ik zou het boek graag winnen om hem aan mijn moeder te geven die al lange tijd slaapproblemen heeft, hopelijk helpt het haar! En vervolgens kan ik zelf ook vast veel leren van dit interessante boek.
L.C. van der Weij
Co-assistent, NIJMEGEN
Ik droom er van om dit boek te winnen, maar vraag me eigenlijk wel af hoe dat in z'n werk gaat...
Goda Choi
Internist Hematoloog, Haarlem
Geef het boek toch lekker weg aan de studenten en coassistenten die reageren. Het schijnt fantastisch te zijn, dus alle artsen en specialisten hier kunnen mooi hun PB of FGK potjes aanboren.
Daan vd Stap
Huisarts, Amsterdam
Veel goede verhalen gehoord over dit boek! Ik zou het graag lezen.
Bonnie Nijsten-Van Aken
Huisarts in opleiding, Oirsbeek
Ik loot graag mee, leerzaam voor mij en om patienten beter te kunnen begeleiden.
Valentijn Deijns
Huisarts, Houten
Moet ik dit boek nu wel of niet in bed lezen?
Om daar achter te komen loot ik graag mee.
F.J. Hiemstra
huisarts, Spijkenisse
Ik loot graag mee. Heb al een keer een FTO gegeven over het onderwerp en ben geïnteresseerd er meer over te lezen.
Erwin Wenzler
Specialist ouderengeneeskunde, Eerbeek
Ik loot graag mee.
J. Heeringa
jeugdarts en aios M&G, Goutum
Dit boek lijkt me alles behalve slaapverwekkend! Belangrijk om er meer over te weten, want slapen doen we allemaal en goed slapen is zeker een preventieve interventie!
Ingrid Verbeek-Starink
huisarts, Abcoude
Ik loot graag mee om de vele mensen met slaapproblemen meer helderheid te kunnen geven wat voor soort slaapstoornis ze hebben en hoe ze daar het beste mee om kunnen gaan. Alles bij elkaar in 1 boek lijkt mij heerlijk!
Vera van Lenthe
HAIO, Amersfoort
Als huisarts in spe staat dit onderwerp nog op mijn lijstje om me in te verdiepen. Ik had dit boek al op het oog, dus doe graag mee!
H.Engwerda
arts M en G, Enschede
Ik loot graag mee.. dan heb ik iets te lezen als ik wakker lig.
R van Baaren
Geneeskundestudent, Utrecht
Ik loot graag mee. Als geneeskundestudent zijn de uurtjes slaap soms schaars, zeker in tentamenweken of tijdens de coschappen ;). Zeer interessant om er meer over te lezen!
KA.Evers
Anesthesiologe, Reeuwijk
Interessant, benieuwd of dit boek “slaapverwekkend “ is
M.Douma
Psychiater, Utrecht
Heel relevant onderwerp, het merendeel van mijn patiënten in de basis GGZ ervaart slaapproblemen.
Brechtje Hoogeboom
Jeugdarts KNMG, Groningen
Graag kom ik in aanmerking voor een exemplaar; vooral de iets oudere jeugd kampt met slaapproblemen.
LY vd Laar
Huisarts i.o., Nijmegen
Zeer interessant onderwerp. Ik loot graag mee.
Tirsa Menger
Huisarts, Duivendrecht
Slaap, een veel besproken onderwerp in de spreekkamer waar ook veel fabels de revue passeren. Dit lijkt mij nou een inzichtgevend boek met tips om mensen goed voor te kunnen lichten en van slaappillen te kunnen weerhouden.
W.M. Sluis
aios neurologie, Utrecht
ook ik loot graag mee!
Bettina Barmentlo
Basisarts, Huizen
Ik ben benieuwd wat voor alternatieven Walker biedt voor slaappillen. Ik loot graag mee.
Erik de Klerk
Revalidatiearts, Veere
Erg interessant, ik loot graag mee. Wij zien op onze afdeling veel pubers met SOLK, vaak met chronische vermoeidheid en slaapproblematiek speelt regelmatig een centrale rol.
Hanneke van Dommelen
Specialist ouderengeneeskunde, Schaijk
Ook in mijn werk loop ik veel tegen slaapproblemen aan. Lijkt me een enorm interessant boek.
Soufiane El Kadi
Co-assistent, Amsterdam
Ook ik zou mee willen loten. Eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik dit in eerste instantie voor mijzelf wil. Als aanstaande arts met wisselende diensten hoop ik hier enkele evidence-based tips uit te plukken voor een gezonde slaappatroon.
gijs dirkzwager
Huisarts, hoofddorp
Ik hoop met de informatie uit dit boek weer meer argumenten te hebben om de patiënt te kunnen overtuigen om geen of terughoudend te zijn betreffende het gebruik van slaapmedicatie.
En alternatieve methoden aan te kunnen reiken
Michèle Haagmans
Jeugdarts knmg, Bemmel
Graag loot ik mee. Ik ben benieuwd of er iets in staat over slecht slapen bij kinderen met ADHD, en gebruik van melatonine. En dat middagdutje, moet ons school- en werkritme op de schop?
Annette van den Elzen
Kinderarts, Delft
Aangezien er bij kinderen in toenemende mate slaapproblemen spelen, verdiep ik mij graag in deze materie. Dit klinkt als een zeer geschikt boek hiervoor, dus fingers crossed!
AG van den Berg
, arts-assistent psychiatire
Ben met 2 anderen bezig met de voorbereiding van een bijeenkomst voor collega's over slaap in detentie. Kom graag in aanmerking voor het boek.
Pim Klarenbeek
Neuroloog , Elsloo
Een erg interessant boek. Graag doe ik mee aan de loterij!
Maaike Schooneveldt
Anesthesioloog, Leiden
De inductie van slaap is mijn dagelijks werk. Ik zou graag meer te weten komen over de ‘natuurlijke’ slaap en ben zeer benieuwd naar de fascinerende inzichten van Walker.
S. Kats
Psychiater, Rotterdam
Graag zou ik ik aanmerking komen van dit boeiende boek over Slaap en gezondheid. In mijn werk zie ik veel mensen met slaapproblemen. En vooral de laatste twee zinnen van deze boekrecensie, maken me erg nieuwsgierig.
N. de Vries
Spec ouderengeneeskunde, zwolle
Volgens de papieren editie worden 3 exemplaren uitgedeeld, ik kom er ook graag voor in aanmerking
H.M.
Huisarts in opleiding, Zeist
Wat een interessant boek! Erg relevant voor mijn opleiding tot huisarts. Dit is een onderwerp wat vaak wat onderbelicht blijft vind ik, maar juist zo belangrijk is. Ik zou graag een exemplaar ontvangen als dit mogelijk is:).
Charlotte Bruins Slot
jeugdarts, Baambrugge
Als jeugdarts kom ik heeel veel kinderen en hun ouders tegen met slaapproblemen.
Kom graag in aanmerking voor een exemplaar!
Koos van Schie
Psychiater, Leiderdorp
In mijn dagelijkse praktijk is slaap constant aan de orde en het verdient de grootste aandacht. Ik ben zeer geïnteresseerd in dit boek, evenals mijn dochter die een inmiddels zeer bloeiende praktijk heeft voor chronische slaapstoornissen: "Slaapmaken...d". Van haar leer ik hoe het veel beter kan zonder medicatie.
Willem Spekhorst
Huisarts, Domburg
na het lezen van uw aanbod gelukte het mij niet de slaap nog te vatten.
gaarne kom ik in aanmerking voor uw aanbod.
na ontvangst beloof ik het boek onder mijn hoofdkussen te bewaren!
Ada Schonewille
huisarts, Emmeloord
Ik ook!
Ada Schonewille
huisarts, Emmeloord
Me too! Ben er speciaal voor op gebleven....:)
Jan den Biggelaar
arts, werkzaam in bedrijfsgezondheidszorg, Raalte
LS!
Ik kom graag in aanmerking voor een weg te geven exemplaar.
jdenbiggelaar@gmail.com