Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
Boeken en films & zo
boek

Slaap

Slaap en gezondheid

40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.

bestel direct

Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.

Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.

Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij. 

Win een exemplaar

Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.

Media en cultuur boek slaap
  • Henk Maassen

    Henk Maassen (1958) is journalist bij Medisch Contact, met speciale belangstelling voor psychiatrie en neurowetenschappen, sociale geneeskunde en economie van de gezondheidszorg.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen
Reacties
  • J. Heeringa, jeugdarts en aios M&G, Goutum 05-07-2018 14:23

    "Dit boek lijkt me alles behalve slaapverwekkend! Belangrijk om er meer over te weten, want slapen doen we allemaal en goed slapen is zeker een preventieve interventie!"

  • Ingrid Verbeek-Starink, huisarts, Abcoude 05-07-2018 13:56

    "Ik loot graag mee om de vele mensen met slaapproblemen meer helderheid te kunnen geven wat voor soort slaapstoornis ze hebben en hoe ze daar het beste mee om kunnen gaan. Alles bij elkaar in 1 boek lijkt mij heerlijk!"

  • Vera van Lenthe, HAIO, Amersfoort 05-07-2018 12:38

    "Als huisarts in spe staat dit onderwerp nog op mijn lijstje om me in te verdiepen. Ik had dit boek al op het oog, dus doe graag mee!"

  • H.Engwerda, arts M en G, Enschede 05-07-2018 10:48

    "Ik loot graag mee.. dan heb ik iets te lezen als ik wakker lig."

  • R van Baaren, Geneeskundestudent, Utrecht 05-07-2018 10:09

    "Ik loot graag mee. Als geneeskundestudent zijn de uurtjes slaap soms schaars, zeker in tentamenweken of tijdens de coschappen ;). Zeer interessant om er meer over te lezen!"

 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.