Boek: Nachtrust - Lessen in slaap
Plaats een reactie
Ritme en blues
Met Nachtrust - Lessen in slaap doet Richard Wiseman precies dat: lesgeven in goed slapen, de lezer wijzend op alle (soms ernstige) gevolgen van slaapgebrek. Dromen, parasomnieën, de glorie van het middagdutje, de verstoorde biologische klok die kan leiden tot neerslachtigheid (‘rhythm-and-blues’) – het komt allemaal langs, op een prettige voor iedereen zeer leesbare, maar soms ook wat Amerikaanse, want al te positief getoonzette wijze. Daar moet je wel even aan wennen.
Intussen leren we dankzij deze populairwetenschappelijke ‘lessen’ toch weer bij. Bijvoorbeeld dat mensen evolutionair gezien waarschijnlijk de nacht in tweeën deelden: het is nu normaal om tot middernacht op te blijven, maar voor ons honderdduizenden jaren oude brein is dat niet zo. Dat gaat er nog altijd van uit dat we gaan slapen zodra het donker wordt.
En houd je aan de anderhalfuurregel: bepaal hoe laat je wakker wilt worden en tel terug in blokken van anderhalfuur – de duur van een slaapcyclus – om vast te stellen hoe laat je het best naar bed kunt gaan. Leuk boek. - Henk Maassen
Nachtrust - Lessen in slaap, Richard Wiseman, Atlas Contact, 320 blz.
Bestel direct: paperback 24,99 euro | e-book 17,99 euro
- Er zijn nog geen reacties
