Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
naar overzicht
Blog

Sixpack

1 reactie

Beschroomd loop ik met mijn tijdschrift naar de kassa. Op de cover imponeert de naakte torso van een gespierde man. Een sixpack om jaloers op te worden. Borst en schouders versierd met uitbundige tattoos. Het voelt als een pornoblad.

‘Het is een cadeautje’, lieg ik tegen de kassajuffrouw. Zij kijkt mij aan, rolt het blad op en pakt het in in bloemrijk cadeaupapier. ‘Dat is dan 5 euro 99.’

Ik kon mijn nieuwsgierigheid niet langer bedwingen. In kiosken had ik al eens besmuikt door dit mannenblad gebladerd. Prikkelende koppen: ‘Sneller grote spieren’, ‘Smelt vet in 15 minuten’, ‘Vroeg naar bed voor beter zaad’. Wat lezen onze patiënten? Waarom stellen ze soms van die vreemde vragen? Zoals: ‘Hoever mag ik mijn cardio opvoeren om verder af te vallen?’ ‘Hoeveel kilo per week mag ik op mijn leeftijd (35 jaar) extra drukken?’ ‘Is grasgevoerd rundvlees echt gezonder dan graangevoerd?’

Bij dit soort vragen zit ik met de mond vol tanden. ‘Ik moet het opzoeken’, is mijn verlegenheidsbod. Soms stel ik een tegenvraag: ‘Waarom wilt u dat weten?’ ‘Bent u ergens bang voor?’ Soms blijkt er dan angst achter te zitten. Angst voor achteruitgang. Angst voor een specifieke diagnose. Bij een oom van 54 jaar is colonkanker geconstateerd. ‘En dat is toch familiair? Of komt het door te veel vlees eten?’ Een broer van 45 sukkelt met een hartritmestoornis. ‘En mijn hart slaat ook weleens over.’

Het zijn overwegend mannen tussen 35 en 50 jaar die dit soort vragen stellen. Een lastige leeftijd. De mannen zijn volop bezig met hun carrière. Met presteren en imponeren, zakelijk en sociaal. Ze tobben over hun lijf dat niet mee wil. Er is stress op het werk. Een kwakkelende relatie. Puberende kinderen. Ze presteren nét iets minder dan voorheen. Dat geeft hoofdpijn, moeheid, een sombere stemming. Een kort lontje. Niet goed doorslapen. Als het dan maar echt alleen door hard werken komt. Als het maar geen vroegtijdige aftakeling is. Of een enge ziekte. En als je dan leest dat Ramses Jedeloo op zijn 42ste fitter is dan ooit. En verkozen is tot coverman van het meinummer. Dat is toch fantastisch! Hoe flikt ie dat, naast zijn drukke baan als CEO? Kan ik daar wat mee? In een lang verhaal doet de sixpack zijn successtory uit de doeken. Hij traint om 6 a.m. en 11 p.m. Een ander verhaal bespreekt 35 manieren om fysieke schade door hard werken terug te dringen. Interessant voor bedrijfsartsen! Dat móét ik lezen!

Ik lees het blad met rooie oortjes op een rustig plekje. Een stroom van informatie over gezondheid, fitheid en een beter uiterlijk. Alles wetenschappelijk onderbouwd. Bladert u even mee?

Wie sterk wil worden moet pannenkoeken eten *** Pannenkoeken met ahornsiroop geven je immuunsysteem een flinke boost *** Hardloopschoenen bij de hand? Loop 5 km in 24 minuten: dan ben je er zo snel mogelijk van af *** Ga liggen met een bal tussen je benen en druk die dumbbell boven je hoofd *** Kettlebells zijn meedogenloos voor je lichaamsvet *** Meer dan 6 uur slaap per nacht kan het afnemen van je vruchtbaarheid tot maar liefst 42% remmen *** De bron van de eeuwige jeugd: in granaatappel zit een stof die de afbraak van spiercellen tegengaat *** Cardio zorgt voor de aanmaak van nieuwe neuronen in de hippocampus en reset zo je brein *** Vier maanden omega-3-supplementen slikken verlaagt je risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen *** Multivitamineslikkende proefpersonen waren beter te genieten en voelden zich minder down dan de placebogroep *** Wees niet te nerdy op het werk: perfectionistische carrièretijgers hebben 51% kans om eerder dood te gaan.

Gezondheid, fitheid, een goed figuur. Alles lijkt maakbaar. Maar je krijgt het niet cadeau! De trainingsschema’s zijn hard. Succes is gegarandeerd.

Is dit medisch populisme? Simpele oplossingen voor complexe, multifactorieel bepaalde, onomkeerbare processen? Veroudering is zo’n proces. We leveren stukje bij beetje in van ons fysieke prestatievermogen. Ook als we 30 of 40 zijn. Volstrekt fysiologisch. Zoek er niet te veel achter. Word geen gezondheidsnerd!

Vergeet dat sixpack! Daar hoef je niet voor te trainen. Je hebt het al. Bij elke homo sapiens heeft de musculus rectus abdominis van die wonderlijke insnoeringen: intersectiones tendineae. Bij de meesten van ons hangt er een vetschortje voor. Daar kun je oud mee worden.

print dit artikel
  • André Weel

    André Weel is bedrijfsarts bij Yellow Factory in Hilversum, en docent bij de beroepsopleiding en nascholing van bedrijfs- en verzekeringsartsen.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen

Reacties

  • Coen van der Molen, huisarts, Amersfoort 20-06-2017 09:44

    "Bedankt André, ik zie met een gerust hart deze zomer tegemoet... "