Geen seks, geen internet - Bram Tjaden
3 reactiesGeen seks, geen sociale media, geen e-mails. Sinds ik mindfulnesstrainer ben, ga ik jaarlijks op retraite. Dit keer een volle week met dertig andere adepten in de Achterhoek, georganiseerd door de Stichting Inzicht Meditatie.
Zoals altijd is het dagprogramma zeer overzichtelijk en eenvoudig. Vanaf halfzeven in de ochtend tot halftien in de avond in blokjes van 45 minuten zitmeditaties, loopmeditaties, wat yoga en daartussendoor maaltijden (eetmeditatie genoemd) en slapen (droommeditatie). Alles in stilte en zonder oogcontact te maken met de anderen. Met de intentie om op te merken wat zich voordoet.
Mijn automatische huisartsenpiloot van er altijd voor iedereen te zijn en elke tien minuten weer de best mogelijke oplossing te vinden, komt tot stilstand. Ik word geconfronteerd met wat het resultaat van die automatische piloot is: massieve moeheid. Ik verzeil in steeds dezelfde to-do- en to-wishlijstjes en in een even massieve weerstand om te doen wat ik me heb voorgenomen. Ik vraag me af waarom ik niet lekker een week ben gaan skiën.
Ik stel me voor hoe GeenStijl.nl hierover zou schrijven. ‘Niemand zegt wat, niemand lacht. D’r valt ook niks te lachen behalve voor wie ernaar kijkt. Dertig zombies op de Drentse hei. Alles in stilte en met aandacht. Inclusief het horen van een wind die aan de door het supergezonde eten opgeblazen darmen ontsnapt. Zitten en lopen en lopen en zitten. Dat lopen: alsof ze lijm aan de voeten hebben. Die zwijgende maaltijden. Ze zeggen dat mindfulness helpt bij depressie. Hier zie je dat je er ook depressief van kunt worden.’
De vierde dag is de kanteldag. Ik merk dat ik minder moe word, minder bezig ben met de geluiden die anderen maken en de door al dat zitten onvermijdelijke pijn in mijn knieën. En hoeveel ruimte en gevoel van verbinding het geeft om wat ik doe met aandacht te doen.
Terugrijdend realiseer ik me de vele voordelen als je het leven op deze manier eenvoudig houdt. Niet te veel tegelijk doen, iets afmaken voor je aan iets nieuws begint en ruimte houden voor reflectie.
Ik ben nu vier weken verder en al draait het leven weer op volle toeren, die intentie heb ik kunnen vasthouden. Consulten lijken er effectiever door te worden en vergaderingen minder vermoeiend. Ik ben benieuwd hoelang dit effect na-ijlt…
Bram Tjaden
M. Vasbinder
medico familiar y comunitario, 03725 TEULADA ALIC Spanje
Gelukkig is mindfulness reeds uitgebreid onder de aandacht van de Vereniging tegen de Kwakzalverij gekomen. Wie er in gelooft is er tijdelijk mee gebaat, maar geldt dat niet voor elke religie? Ik wens collega Tjaden dan ook veel geluk met zijn nieuwe... geloof. De website die hij aanhaalt geeft hoofdzakelijk aandacht aan artikelen uit alternatieve en complementaire hoek. Bijna bijbels dus.
B.R. Tjaden
huisarts, ZEIST Nederland
Collega van den Berg ziet niet zoveel in mindfulness, begrijp ik uit zijn reactie. Misschien een idee om eens naar de website goAMRA.org te gaan. Op deze website wordt een maandelijks overzicht getoond over onderzoek dat o.a. over de effecten van min...dfulness is gepubliceerd. Dat kan allicht helpen om een meer genuanceerd oordeel te vellen dan "werking niet aangetoond".
G.R. van den Berg
psychiater n.p., AMSTERDAM Nederland
-Tot rust komen van mindfulness? Misschien: men heeft kennelijk wél tijd voor zichzelf bij zo'n training. Maar dat kan je ook op leukere manieren krijgen. Precies, collega Tjaden, lekker skiën bijvoorbeeld!
-En dan: niet praten en elkaar niet aankijk...en, dat is opgelegd autistisch gedrag. Dan moet je wel op elkaars geluiden letten, zoals smakken, boeren en scheten. Bepaald niet empathiebevorderend, zoals wel beweerd wordt van mindfulness.
-Voorts: geen seks. Och jé, wat een ouderwets monniken-idee. Sedert het wereldkampioenschap voetbal in 1978 (Argentinië) is er toch duidelijk afgerekend met het idee dat "geen seks" ergens toe dient? Voetbaltrainer Happel was 37 jaar geleden wijzer dan mindfulnesstrainers nu.
-Mindfulness als training van managers en anderen (artsen, verpleegkundigen, leraren) of voor verbetering van arbeidprestaties of schoolprestaties, of voor geheugenverbetering, krijgen van inzicht, ontwikkelen van empathie of voor meer levensgeluk of zelfs meer hersenvolume (haha): werking niet aangetoond.
-Over het algemeen blijft het anagram van mindfulness van toepassing: mindless fun. Fun zij iedereen gegund, mits zelf betaald, niet door verzekeraar of werkgever, en vooral niet belasting-aftrekbaar als praktijkkosten: het past niet dat de belastingbetaler er uiteindelijk voor opdraait.
Ronald van den Berg,