Dokter, kom van je krent af

‘Er wordt hier al genoeg gezeten.’ Bijna alle gedetineerden kunnen er wel om lachen als ik ze uitnodig bij me aan de op sta-hoogte ingestelde tafel te komen staan. Ik doe mijn consulten nu al een aantal maanden namelijk staande. Soms maakt iemand bezwaar – ik vraag altijd of de patiënt het goed vindt – of past het niet vanwege een beperking of is het beter er ‘even voor te gaan zitten’. Maar meestal vinden mensen het prima. Ze zeggen vaak zelf: ‘Is gezonder, hè dokter’.

Zitten is het nieuwe roken. Langdurig zitten kan leiden tot diabetes en hart- en vaatziekten. Wij Nederlanders zijn de nummer 1 van Europa: ruim 32 procent van de bevolking zit meer dan 7,5 uur per dag. Gemiddeld is dat in Europa 18,5 procent. Je hebt een 10 tot 27 procent hogere kans om eerder te sterven dan als je niet veel zit. Adolescenten zitten het meest: gemiddeld 10,4 uur per dag, volwassenen gemiddeld 9,2 uur. Mannen zitten langer dan vrouwen en hoe hoger je opleiding hoe langer je zit (factsheet KS en RIVM).  

Dat lange zitten is voor iedereen slecht, dus ook voor dokters. Bij justitie waar ik werk zijn zit-sta-bureaus waarbij je het tafelblad naar wens kunt verhogen – heel gewoon dus het was makkelijk om hiermee te experimenteren. Ik moest er even aan wennen maar inmiddels ben ik met dat staan bijzonder tevreden.

Door te staan doe ik aan zelfzorg. Ik heb staande veel minder last van mijn waarschijnlijk mede dankzij het vele zitten artrotisch geworden heupen. Wat me ook opvalt, is dat ik op een andere manier moe ben aan het eind van de dag. Niet zozeer het gevoel dat mijn hoofd helemaal vol zit, maar moe op een veel lichamelijker manier en dat is prettig.

Staan tijdens het consult levert bovendien interessante bijvangst op. Het geeft voor veel mensen het vertrouwde gevoel van met elkaar aan de bar staan, het heeft iets ontspannends en verbindends. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten actiever meedoen in het consult. Staan is nu eenmaal een actievere houding dan zitten. En ten slotte geef je als dokter hierdoor een leefstijlsignaal en het goede voorbeeld. Kortom: dokter kom van je krent af!