Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
Laatste nieuws
Wetenschap

Minder sociale jetlag tijdens lockdown

Plaats een reactie
getty images
getty images

Tijdens de lockdown lagen het biologische en het sociale slaap-waakritme van hoogopgeleide mensen dichter bij elkaar dan voorafgaand aan deze periode. Dit is een van de conclusies die chronobioloog Christine Blume e.a. stellen op basis van onderzoek bij 435 vrijwilligers. Zij beschrijven hun werk in Current Biology.

De Zwitserse onderzoekers recruteerden via sociale media en andere kanalen mensen die een vragenlijst wilden invullen over onder meer hun slaap-waakritme. Hier deden vooral Zwitsers, Duitsers en Oostenrijkers aan mee, van wie het gros een hoge socio-economische status en hoog opleidingsniveau had. Dit was waarschijnlijk het gevolg van de manier van recruteren. De vrijwilligers vulden een vragenlijst in waarin zij onder meer de periode tijdens lockdown moesten vergelijken met deze vier weken vóórafgaand.

Van de vrijwilligers werkte 80 procent tijdens de lockdown meer vanuit huis. Het mediane aandeel van thuiswerk veranderde van 10 naar 100 procent. Hun werktijden werden meer flexibel en ze gingen wat minder werken (mediaan van 40 naar 35 uur per week). De avonden werden rustiger (van 3 naar 0 avonden recreatie). Men voelde zich minder druk met betrekking tot reizen en afspraken, maar er was ook sprake van meer belasting door met name ‘familiegerelateerde zaken’, werk of studie, gezondheidsissues en zorgen over de toekomst. 

De onderzoekers berekenden voor beide momenten de zogenaamde sociale jetlag: het verschil tussen het midden van de slaap op vrije dagen en op werkdagen. Het idee is dat men op vrije dagen meer in lijn met de interne biologische klok slaapt. Die jetlag (het verschil in midslaap) nam tijdens lockdown met 13 minuten af. Het verschil in slaapduur tussen werk- en vrije dagen nam met 25 minuten af. Hoe flexibeler de werktijden, hoe beter sociale en biologische ritmes op elkaar aansloten. Vooral avondmensen (of zoals ze in chronobiologische termen heten: late chronotypes) hadden wat slaap betreft voordeel van de lockdownmaatregelen. De subjectieve slaapkwaliteit (gemeten met vragen over bijvoorbeeld vermoeidheid overdag en uitgerust wakker worden) was tijdens lockdown wel iets lager, mogelijk door meer zorgen en stress door de covid-19-pandemie.

Current Biology, 2020. Doi: 10.1016/j.cub.2020.06.021
lees ook
Wetenschap slaapgebrek slaap
  • Sophie Broersen

    Journalist en arts niet-praktiserend Sophie Broersen schrijft over geneeskunde en zorg in de volle breedte: van wetenschap tot werkvloer, van arts-patiëntrelatie tot zorg over de grens. Samen met de juristen van de KNMG becommentarieert zij tuchtzaken.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen
Reacties
  • Er zijn nog geen reacties
 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.