Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
naar overzicht
Nieuws

Minder vallen door ‘en passant’ oefenen

Plaats een reactie

Ouderen die balans- en krachtoefeningen in hun dagelijkse activiteiten inbouwen, vallen minder vaak dan hun leeftijdgenoten die op een traditionele manier oefenen of helemaal niet. Dat blijkt uit gerandomiseerd onderzoek bij Australische 70-plussers. Lindy Clemson e.a. publiceren erover in BMJ.

De onderzoekers kregen 317 ouderen (gemiddelde leeftijd 83 jaar) die in het voorafgaande jaar flink gevallen waren zover om mee te doen aan de studie. Ze werden in drie groepen verdeeld. De controlegroep deed wat lichte oefeningen, de tweede groep moest drie keer per week gerichte oefeningen doen, de derde groep werd aangeleerd om balans- en krachtoefeningen in dagelijkse bezigheden in te bouwen: Lifestyle integrated Functional Exercise (LiFE). Hierbij spitsen trainers bewegingen die kracht en balans verbeteren toe op een bepaald persoon. Als voorbeeld: door de knieën gaan om iets op te rapen, of staand op één been strijken.

In de twaalf maanden follow-up viel de LiFE-groep het minst: 1,66 maal per patiëntjaar. In de oefeningengroep was dat 1,90, in de controlegroep 2,28. Het verschil tussen de laatste twee was niet significant. In de LiFE-groep hielden deelnemers het oefenen wat vaker vol dan in de andere groepen (64 versus 53 procent)

Kortom, het LiFE-programma lijkt zinvoller dan ‘ouderwets’ oefenen. De tijdsinvestering voor trainers was vergelijkbaar.

Sophie Broersen

Bron:

BMJ 2012, 345: e4547: doi: 10.1136/bmj.e4547:

  • Het artikel: http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4547
  • Een commentaar: http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4919

Lees ook:

beeld: Thinkstock
beeld: Thinkstock
Nieuws
  • Sophie Broersen

    Journalist en arts niet-praktiserend Sophie Broersen schrijft over geneeskunde en zorg in de volle breedte: van wetenschap tot werkvloer, van arts-patiëntrelatie tot zorg over de grens. Samen met de juristen van de KNMG becommentarieert zij tuchtzaken.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen

Reacties

  • Er zijn nog geen reacties
 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.