Minder pijn door meditatie

Meditatie heeft een gunstig effect op de pijnervaring. Dit schrijven Fadel Zeidan e.a. in The Journal of Neuroscience.

Vijftien vrijwilligers kregen een vierdaagse training in ‘mindfulness’, een techniek waarbij men leert om zonder te oordelen aandacht aan de eigen ademhaling en gedachten te geven. Zowel de ervaren intensiteit als de onprettigheid van een pijnprikkel daalde significant als de proefpersonen hun meditatietechnieken tijdens toediening van een pijnprikkel gebruikten. Met MRI werden hersengebieden in kaart gebracht die waarschijnlijk een rol spelen bij het pijnverlagende effect van meditatie.

De daling van ervaren intensiteit bleek geassocieerd te zijn met gebieden die betrokken zijn bij de cognitieve regulatie van pijnbeleving (de cortex cingularis anterior en de anteriore insula). De daling van ervaren onprettigheid bleek geassocieerd met een gebied dat betrokken is bij de herkadering van sensorische informatie (de cortex orbitofrontalis).

Michiel Hordijk

Journal of Neuroscience 2011, doi: 10.1523/jneurosci.5791-10.2011: Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation

Lees ook:

• Mindfulness voorkomt depressieterugval
• Wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness
• Behandelen met meditatie
• Meer nieuws