Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
Boeken en films & zo
boek

Slaap

Slaap en gezondheid

40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.

bestel direct

Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.

Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.

Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij. 

Win een exemplaar

Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.

Media en cultuur boek slaap
  • Henk Maassen

    Henk Maassen (1958) is journalist bij Medisch Contact, met speciale belangstelling voor psychiatrie en neurowetenschappen, sociale geneeskunde en economie van de gezondheidszorg.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen
Reacties
  • gijs dirkzwager, Huisarts, hoofddorp 04-07-2018 20:24

    "Ik hoop met de informatie uit dit boek weer meer argumenten te hebben om de patiënt te kunnen overtuigen om geen of terughoudend te zijn betreffende het gebruik van slaapmedicatie.
    En alternatieve methoden aan te kunnen reiken"

  • Michèle Haagmans, Jeugdarts knmg, Bemmel 04-07-2018 01:17

    "Graag loot ik mee. Ik ben benieuwd of er iets in staat over slecht slapen bij kinderen met ADHD, en gebruik van melatonine. En dat middagdutje, moet ons school- en werkritme op de schop?"

  • Annette van den Elzen, Kinderarts, Delft 02-07-2018 21:41

    "Aangezien er bij kinderen in toenemende mate slaapproblemen spelen, verdiep ik mij graag in deze materie. Dit klinkt als een zeer geschikt boek hiervoor, dus fingers crossed!"

  • AG van den Berg, arts-assistent psychiatire 01-07-2018 20:53

    "Ben met 2 anderen bezig met de voorbereiding van een bijeenkomst voor collega's over slaap in detentie. Kom graag in aanmerking voor het boek."

  • Pim Klarenbeek , Neuroloog , Elsloo 01-07-2018 18:53

    "Een erg interessant boek. Graag doe ik mee aan de loterij!"

 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.