Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
Boeken en films & zo
boek

Slaap

Slaap en gezondheid

40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.

bestel direct

Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.

Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.

Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij. 

Win een exemplaar

Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.

Media en cultuur boek slaap
  • Henk Maassen

    Henk Maassen (1958) is journalist bij Medisch Contact, met speciale belangstelling voor psychiatrie en neurowetenschappen, sociale geneeskunde en economie van de gezondheidszorg.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen
Reacties
  • W.M. Sluis, aios neurologie, Utrecht 04-07-2018 23:02

    "ook ik loot graag mee!"

  • Bettina Barmentlo , Basisarts, Huizen 04-07-2018 21:48

    "Ik ben benieuwd wat voor alternatieven Walker biedt voor slaappillen. Ik loot graag mee. "

  • Erik de Klerk, Revalidatiearts, Veere 04-07-2018 21:06

    "Erg interessant, ik loot graag mee. Wij zien op onze afdeling veel pubers met SOLK, vaak met chronische vermoeidheid en slaapproblematiek speelt regelmatig een centrale rol. "

  • Hanneke van Dommelen, Specialist ouderengeneeskunde, Schaijk 04-07-2018 21:02

    "Ook in mijn werk loop ik veel tegen slaapproblemen aan. Lijkt me een enorm interessant boek."

  • Soufiane El Kadi, Co-assistent, Amsterdam 04-07-2018 20:51

    "Ook ik zou mee willen loten. Eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik dit in eerste instantie voor mijzelf wil. Als aanstaande arts met wisselende diensten hoop ik hier enkele evidence-based tips uit te plukken voor een gezonde slaappatroon."

 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.