Dagelijks opinie, nieuws en achtergronden

Inloggen
naar overzicht
boek

Slaap

Slaap en gezondheid

40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.

bestel direct

Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.

Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.

Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij. 

Win een exemplaar

Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.

print dit artikel
Media en cultuur boek slaap
  • Henk Maassen

    Henk Maassen (1958) is journalist bij Medisch Contact, met speciale belangstelling voor psychiatrie en neurowetenschappen, sociale geneeskunde en economie van de gezondheidszorg.  

Dit artikel delen
Op dit artikel reageren inloggen

Reacties

  • A.J. de Nooij, huisarts, met pensioen, Brunssum 21-07-2018 15:29

    "Mogelijk kan ik zo leren de wakkere uren in de nacht toch slapend door te brengen.
    Als coassistent kreeg ik van een artsenbezoeker een monster met slaappillen, die ik na 10 jaar ongeopend weggooide. Nooit enige aktie ondernomen om met een pil te slapen"

  • Henny Pouw, rustend huisarts, Markelo 11-07-2018 13:58

    "Slaap maakt een belangrijk deel van ons leven uit; de impact van slaapstoornissen is groot. Slaapproblemen komen frequent voor en verdienen daarom onze aandacht. Het boek 'Slaap' van Matthew Walker kan daarbij op wetenschappelijk verantwoorde wijze helpen, een steuntje in de rug bij de diagnostiek en behandeling van slaapproblemen. "

  • S. Klein Gunnewiek, coassistent, Deventer 06-07-2018 12:46

    "Ik zou het boek graag winnen om hem aan mijn moeder te geven die al lange tijd slaapproblemen heeft, hopelijk helpt het haar! En vervolgens kan ik zelf ook vast veel leren van dit interessante boek."

  • L.C. van der Weij, Co-assistent, NIJMEGEN 05-07-2018 20:41

    "Ik droom er van om dit boek te winnen, maar vraag me eigenlijk wel af hoe dat in z'n werk gaat... "

  • Goda Choi , Internist Hematoloog, Haarlem 05-07-2018 17:28

    "Geef het boek toch lekker weg aan de studenten en coassistenten die reageren. Het schijnt fantastisch te zijn, dus alle artsen en specialisten hier kunnen mooi hun PB of FGK potjes aanboren. "

 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.