Inloggen
Boeken en films & zo
boek

Slaap

Slaap en gezondheid

40 reacties
Slaap, Matthew Walker, De Geus, 430 blz., 22,99 euro.

bestel direct

Matthew Walker, toonaangevend slaaponderzoeker, heeft zijn kennis voor een breed publiek gebundeld in het lezenswaardige Slaap. Walker ontkomt uiteraard niet aan de gebruikelijke basale uitleg over slaapmechanismen, circadiane ritmen, slaapfasen, fylogenie en ontogenie van de slaap en wat dies meer zij. Maar zelfs daar valt veel nieuws te lezen, zeker voor lezers die het vakgebied slechts van de zijlijn volgen.

Bijvoorbeeld dat nu vaststaat dat ons natuurlijke, ‘oermenselijke’ slaappatroon bifasisch is: een aaneengesloten periode ’s nachts en een kort middagdutje. Overal waar die siësta nog bestaat, leven mensen gemiddeld langer. Walker ontwikkelt verder fascinerende inzichten. Zo stelt hij dat de twee eigenschappen die de homo sapiens van andere primaten onderscheiden hun oorzaak vinden in de intensiteit van de menselijke remslaap: onze sociaal-culturele complexiteit en onze cognitieve vermogens. Hoe dat argument precies functioneert, leest u in zijn boek.

Van meet af aan maakt Walker duidelijk dat slaap een enorme hoeveelheid vitale functies vervult; er is letterlijk geen enkel orgaan dat aan de (heilzame) invloed ervan ontsnapt. Uiteraard besteedt hij ampel aandacht aan de schadelijke gevolgen van slaaptekort en slaapdeprivatie – denk aan de bekende trits: obesitas, hart- en vaatziekten, en diabetes. Maar ook aan het verband tussen slaaptekort en alzheimer. Beide vormen een vicieuze cirkel: structureel te weinig slapen leidt tot opbouw van amyloïdeplaques, die op hun beurt de centra die de diepe slaap reguleren beschadigen. Constant slaaptekort zet het sympathische zenuwstelsel bovendien in een chronische ‘alarmtoestand’, hetgeen leidt tot permanente ontstekingsreacties. Ook laat Walker zien welke rol remslaap speelt bij het helen van emotionele wonden. Slaappillen ten slotte blijven liever ongebruikt, vindt hij. 

Win een exemplaar

Reageer hieronder om kans te maken op één van de drie weg te geven exemplaren van het boek Slaap van Matthew Walker. Dit kan nog tot en met zondag 8 juli 2018.

Media en cultuur boek slaap
  • Henk Maassen

    Henk Maassen (1958) is journalist bij Medisch Contact, met speciale belangstelling voor psychiatrie en neurowetenschappen, sociale geneeskunde en economie van de gezondheidszorg.  

Op dit artikel reageren inloggen
Reacties
  • A.J. de Nooij

    huisarts, met pensioen, Brunssum

    21-07-2018 17:29

    Mogelijk kan ik zo leren de wakkere uren in de nacht toch slapend door te brengen.
    Als coassistent kreeg ik van een artsenbezoeker een monster met slaappillen, die ik na 10 jaar ongeopend weggooide. Nooit enige aktie ondernomen om met een pil te sla...pen

    Mogelijk kan ik zo leren de wakkere uren in de nacht toch slapend door te brengen.
    Als coassistent kreeg ik van een artsenbezoeker een monster met slaappillen, die ik na 10 jaar ongeopend weggooide. Nooit enige aktie ondernomen om met een pil te slapen

  • Henny Pouw

    rustend huisarts, Markelo

    11-07-2018 15:58

    Slaap maakt een belangrijk deel van ons leven uit; de impact van slaapstoornissen is groot. Slaapproblemen komen frequent voor en verdienen daarom onze aandacht. Het boek 'Slaap' van Matthew Walker kan daarbij op wetenschappelijk verantwoorde wijz...e helpen, een steuntje in de rug bij de diagnostiek en behandeling van slaapproblemen.

    Slaap maakt een belangrijk deel van ons leven uit; de impact van slaapstoornissen is groot. Slaapproblemen komen frequent voor en verdienen daarom onze aandacht. Het boek 'Slaap' van Matthew Walker kan daarbij op wetenschappelijk verantwoorde wijze helpen, een steuntje in de rug bij de diagnostiek en behandeling van slaapproblemen.

  • S. Klein Gunnewiek

    coassistent, Deventer

    06-07-2018 14:46

    Ik zou het boek graag winnen om hem aan mijn moeder te geven die al lange tijd slaapproblemen heeft, hopelijk helpt het haar! En vervolgens kan ik zelf ook vast veel leren van dit interessante boek.

    Ik zou het boek graag winnen om hem aan mijn moeder te geven die al lange tijd slaapproblemen heeft, hopelijk helpt het haar! En vervolgens kan ik zelf ook vast veel leren van dit interessante boek.

  • L.C. van der Weij

    Co-assistent, NIJMEGEN

    05-07-2018 22:41

    Ik droom er van om dit boek te winnen, maar vraag me eigenlijk wel af hoe dat in z'n werk gaat...

    Ik droom er van om dit boek te winnen, maar vraag me eigenlijk wel af hoe dat in z'n werk gaat...

  • Goda Choi

    Internist Hematoloog, Haarlem

    05-07-2018 19:28

    Geef het boek toch lekker weg aan de studenten en coassistenten die reageren. Het schijnt fantastisch te zijn, dus alle artsen en specialisten hier kunnen mooi hun PB of FGK potjes aanboren.

    Geef het boek toch lekker weg aan de studenten en coassistenten die reageren. Het schijnt fantastisch te zijn, dus alle artsen en specialisten hier kunnen mooi hun PB of FGK potjes aanboren.

  • Daan vd Stap

    Huisarts, Amsterdam

    05-07-2018 19:16

    Veel goede verhalen gehoord over dit boek! Ik zou het graag lezen.

    Veel goede verhalen gehoord over dit boek! Ik zou het graag lezen.

  • Bonnie Nijsten-Van Aken

    Huisarts in opleiding, Oirsbeek

    05-07-2018 18:02

    Ik loot graag mee, leerzaam voor mij en om patienten beter te kunnen begeleiden.

    Ik loot graag mee, leerzaam voor mij en om patienten beter te kunnen begeleiden.

  • Valentijn Deijns

    Huisarts, Houten

    05-07-2018 17:09

    Moet ik dit boek nu wel of niet in bed lezen?
    Om daar achter te komen loot ik graag mee.

    Moet ik dit boek nu wel of niet in bed lezen?
    Om daar achter te komen loot ik graag mee.

  • F.J. Hiemstra

    huisarts, Spijkenisse

    05-07-2018 15:37

    Ik loot graag mee. Heb al een keer een FTO gegeven over het onderwerp en ben geïnteresseerd er meer over te lezen.

    Ik loot graag mee. Heb al een keer een FTO gegeven over het onderwerp en ben geïnteresseerd er meer over te lezen.

  • Erwin Wenzler

    Specialist ouderengeneeskunde, Eerbeek

    05-07-2018 14:37

    Ik loot graag mee.

    Ik loot graag mee.

  • J. Heeringa

    jeugdarts en aios M&G, Goutum

    05-07-2018 14:23

    Dit boek lijkt me alles behalve slaapverwekkend! Belangrijk om er meer over te weten, want slapen doen we allemaal en goed slapen is zeker een preventieve interventie!

    Dit boek lijkt me alles behalve slaapverwekkend! Belangrijk om er meer over te weten, want slapen doen we allemaal en goed slapen is zeker een preventieve interventie!

  • Ingrid Verbeek-Starink

    huisarts, Abcoude

    05-07-2018 13:56

    Ik loot graag mee om de vele mensen met slaapproblemen meer helderheid te kunnen geven wat voor soort slaapstoornis ze hebben en hoe ze daar het beste mee om kunnen gaan. Alles bij elkaar in 1 boek lijkt mij heerlijk!

    Ik loot graag mee om de vele mensen met slaapproblemen meer helderheid te kunnen geven wat voor soort slaapstoornis ze hebben en hoe ze daar het beste mee om kunnen gaan. Alles bij elkaar in 1 boek lijkt mij heerlijk!

  • Vera van Lenthe

    HAIO, Amersfoort

    05-07-2018 12:38

    Als huisarts in spe staat dit onderwerp nog op mijn lijstje om me in te verdiepen. Ik had dit boek al op het oog, dus doe graag mee!

    Als huisarts in spe staat dit onderwerp nog op mijn lijstje om me in te verdiepen. Ik had dit boek al op het oog, dus doe graag mee!

  • H.Engwerda

    arts M en G, Enschede

    05-07-2018 10:48

    Ik loot graag mee.. dan heb ik iets te lezen als ik wakker lig.

    Ik loot graag mee.. dan heb ik iets te lezen als ik wakker lig.

  • R van Baaren

    Geneeskundestudent, Utrecht

    05-07-2018 10:09

    Ik loot graag mee. Als geneeskundestudent zijn de uurtjes slaap soms schaars, zeker in tentamenweken of tijdens de coschappen ;). Zeer interessant om er meer over te lezen!

    Ik loot graag mee. Als geneeskundestudent zijn de uurtjes slaap soms schaars, zeker in tentamenweken of tijdens de coschappen ;). Zeer interessant om er meer over te lezen!

  • KA.Evers

    Anesthesiologe, Reeuwijk

    05-07-2018 01:35

    Interessant, benieuwd of dit boek “slaapverwekkend “ is

    Interessant, benieuwd of dit boek “slaapverwekkend “ is

  • M.Douma

    Psychiater, Utrecht

    05-07-2018 00:31

    Heel relevant onderwerp, het merendeel van mijn patiënten in de basis GGZ ervaart slaapproblemen.

    Heel relevant onderwerp, het merendeel van mijn patiënten in de basis GGZ ervaart slaapproblemen.

  • Brechtje Hoogeboom

    Jeugdarts KNMG, Groningen

    05-07-2018 00:24

    Graag kom ik in aanmerking voor een exemplaar; vooral de iets oudere jeugd kampt met slaapproblemen.

    Graag kom ik in aanmerking voor een exemplaar; vooral de iets oudere jeugd kampt met slaapproblemen.

  • LY vd Laar

    Huisarts i.o., Nijmegen

    04-07-2018 23:33

    Zeer interessant onderwerp. Ik loot graag mee.

    Zeer interessant onderwerp. Ik loot graag mee.

  • Tirsa Menger

    Huisarts, Duivendrecht

    04-07-2018 23:04

    Slaap, een veel besproken onderwerp in de spreekkamer waar ook veel fabels de revue passeren. Dit lijkt mij nou een inzichtgevend boek met tips om mensen goed voor te kunnen lichten en van slaappillen te kunnen weerhouden.

    Slaap, een veel besproken onderwerp in de spreekkamer waar ook veel fabels de revue passeren. Dit lijkt mij nou een inzichtgevend boek met tips om mensen goed voor te kunnen lichten en van slaappillen te kunnen weerhouden.

  • W.M. Sluis

    aios neurologie, Utrecht

    04-07-2018 23:02

    ook ik loot graag mee!

    ook ik loot graag mee!

  • Bettina Barmentlo

    Basisarts, Huizen

    04-07-2018 21:48

    Ik ben benieuwd wat voor alternatieven Walker biedt voor slaappillen. Ik loot graag mee.

    Ik ben benieuwd wat voor alternatieven Walker biedt voor slaappillen. Ik loot graag mee.

  • Erik de Klerk

    Revalidatiearts, Veere

    04-07-2018 21:06

    Erg interessant, ik loot graag mee. Wij zien op onze afdeling veel pubers met SOLK, vaak met chronische vermoeidheid en slaapproblematiek speelt regelmatig een centrale rol.

    Erg interessant, ik loot graag mee. Wij zien op onze afdeling veel pubers met SOLK, vaak met chronische vermoeidheid en slaapproblematiek speelt regelmatig een centrale rol.

  • Hanneke van Dommelen

    Specialist ouderengeneeskunde, Schaijk

    04-07-2018 21:02

    Ook in mijn werk loop ik veel tegen slaapproblemen aan. Lijkt me een enorm interessant boek.

    Ook in mijn werk loop ik veel tegen slaapproblemen aan. Lijkt me een enorm interessant boek.

  • Soufiane El Kadi

    Co-assistent, Amsterdam

    04-07-2018 20:51

    Ook ik zou mee willen loten. Eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik dit in eerste instantie voor mijzelf wil. Als aanstaande arts met wisselende diensten hoop ik hier enkele evidence-based tips uit te plukken voor een gezonde slaappatroon.

    Ook ik zou mee willen loten. Eerlijkheid gebied mij te zeggen dat ik dit in eerste instantie voor mijzelf wil. Als aanstaande arts met wisselende diensten hoop ik hier enkele evidence-based tips uit te plukken voor een gezonde slaappatroon.

  • gijs dirkzwager

    Huisarts, hoofddorp

    04-07-2018 20:24

    Ik hoop met de informatie uit dit boek weer meer argumenten te hebben om de patiënt te kunnen overtuigen om geen of terughoudend te zijn betreffende het gebruik van slaapmedicatie.
    En alternatieve methoden aan te kunnen reiken

    Ik hoop met de informatie uit dit boek weer meer argumenten te hebben om de patiënt te kunnen overtuigen om geen of terughoudend te zijn betreffende het gebruik van slaapmedicatie.
    En alternatieve methoden aan te kunnen reiken

  • Michèle Haagmans

    Jeugdarts knmg, Bemmel

    04-07-2018 01:17

    Graag loot ik mee. Ik ben benieuwd of er iets in staat over slecht slapen bij kinderen met ADHD, en gebruik van melatonine. En dat middagdutje, moet ons school- en werkritme op de schop?

    Graag loot ik mee. Ik ben benieuwd of er iets in staat over slecht slapen bij kinderen met ADHD, en gebruik van melatonine. En dat middagdutje, moet ons school- en werkritme op de schop?

  • Annette van den Elzen

    Kinderarts, Delft

    02-07-2018 21:41

    Aangezien er bij kinderen in toenemende mate slaapproblemen spelen, verdiep ik mij graag in deze materie. Dit klinkt als een zeer geschikt boek hiervoor, dus fingers crossed!

    Aangezien er bij kinderen in toenemende mate slaapproblemen spelen, verdiep ik mij graag in deze materie. Dit klinkt als een zeer geschikt boek hiervoor, dus fingers crossed!

  • AG van den Berg

    , arts-assistent psychiatire

    01-07-2018 20:53

    Ben met 2 anderen bezig met de voorbereiding van een bijeenkomst voor collega's over slaap in detentie. Kom graag in aanmerking voor het boek.

    Ben met 2 anderen bezig met de voorbereiding van een bijeenkomst voor collega's over slaap in detentie. Kom graag in aanmerking voor het boek.

  • Pim Klarenbeek

    Neuroloog , Elsloo

    01-07-2018 18:53

    Een erg interessant boek. Graag doe ik mee aan de loterij!

    Een erg interessant boek. Graag doe ik mee aan de loterij!

  • Maaike Schooneveldt

    Anesthesioloog, Leiden

    30-06-2018 23:54

    De inductie van slaap is mijn dagelijks werk. Ik zou graag meer te weten komen over de ‘natuurlijke’ slaap en ben zeer benieuwd naar de fascinerende inzichten van Walker.

    De inductie van slaap is mijn dagelijks werk. Ik zou graag meer te weten komen over de ‘natuurlijke’ slaap en ben zeer benieuwd naar de fascinerende inzichten van Walker.

  • S. Kats

    Psychiater, Rotterdam

    30-06-2018 23:00

    Graag zou ik ik aanmerking komen van dit boeiende boek over Slaap en gezondheid. In mijn werk zie ik veel mensen met slaapproblemen. En vooral de laatste twee zinnen van deze boekrecensie, maken me erg nieuwsgierig.

    Graag zou ik ik aanmerking komen van dit boeiende boek over Slaap en gezondheid. In mijn werk zie ik veel mensen met slaapproblemen. En vooral de laatste twee zinnen van deze boekrecensie, maken me erg nieuwsgierig.

  • N. de Vries

    Spec ouderengeneeskunde, zwolle

    30-06-2018 21:57

    Volgens de papieren editie worden 3 exemplaren uitgedeeld, ik kom er ook graag voor in aanmerking

    Volgens de papieren editie worden 3 exemplaren uitgedeeld, ik kom er ook graag voor in aanmerking

  • H.M.

    Huisarts in opleiding, Zeist

    30-06-2018 15:40

    Wat een interessant boek! Erg relevant voor mijn opleiding tot huisarts. Dit is een onderwerp wat vaak wat onderbelicht blijft vind ik, maar juist zo belangrijk is. Ik zou graag een exemplaar ontvangen als dit mogelijk is:).

    Wat een interessant boek! Erg relevant voor mijn opleiding tot huisarts. Dit is een onderwerp wat vaak wat onderbelicht blijft vind ik, maar juist zo belangrijk is. Ik zou graag een exemplaar ontvangen als dit mogelijk is:).

  • Charlotte Bruins Slot

    jeugdarts, Baambrugge

    29-06-2018 21:13

    Als jeugdarts kom ik heeel veel kinderen en hun ouders tegen met slaapproblemen.
    Kom graag in aanmerking voor een exemplaar!

    Als jeugdarts kom ik heeel veel kinderen en hun ouders tegen met slaapproblemen.
    Kom graag in aanmerking voor een exemplaar!

  • Koos van Schie

    Psychiater, Leiderdorp

    29-06-2018 13:57

    In mijn dagelijkse praktijk is slaap constant aan de orde en het verdient de grootste aandacht. Ik ben zeer geïnteresseerd in dit boek, evenals mijn dochter die een inmiddels zeer bloeiende praktijk heeft voor chronische slaapstoornissen: "Slaapmaken...d". Van haar leer ik hoe het veel beter kan zonder medicatie.

    In mijn dagelijkse praktijk is slaap constant aan de orde en het verdient de grootste aandacht. Ik ben zeer geïnteresseerd in dit boek, evenals mijn dochter die een inmiddels zeer bloeiende praktijk heeft voor chronische slaapstoornissen: "Slaapmakend". Van haar leer ik hoe het veel beter kan zonder medicatie.

  • Willem Spekhorst

    Huisarts, Domburg

    29-06-2018 11:34

    na het lezen van uw aanbod gelukte het mij niet de slaap nog te vatten.
    gaarne kom ik in aanmerking voor uw aanbod.
    na ontvangst beloof ik het boek onder mijn hoofdkussen te bewaren!

    na het lezen van uw aanbod gelukte het mij niet de slaap nog te vatten.
    gaarne kom ik in aanmerking voor uw aanbod.
    na ontvangst beloof ik het boek onder mijn hoofdkussen te bewaren!

  • Ada Schonewille

    huisarts, Emmeloord

    29-06-2018 01:54

  • Ada Schonewille

    huisarts, Emmeloord

    29-06-2018 01:53

    Me too! Ben er speciaal voor op gebleven....:)

    Me too! Ben er speciaal voor op gebleven....:)

  • Jan den Biggelaar

    arts, werkzaam in bedrijfsgezondheidszorg, Raalte

    29-06-2018 00:03

    LS!

    Ik kom graag in aanmerking voor een weg te geven exemplaar.

    jdenbiggelaar@gmail.com

    LS!

    Ik kom graag in aanmerking voor een weg te geven exemplaar.

    jdenbiggelaar@gmail.com

 

Cookies op Medisch Contact

Medisch Contact vraagt u om cookies te accepteren voor optimale werking van de site, kwaliteitsverbetering door geanonimiseerde analyse van het gebruik van de site en het tonen van relevante advertenties, video’s en andere multimediale inhoud. Meer informatie vindt u in onze privacy- en cookieverklaring.