Slechte nachtrust maakt dik

Niet op tijd naar bed gaan en werken in diensten zorgen mogelijk voor een verhoogd risico op diabetes en obesitas, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Science Translational Medicine.

Buxton e.a. onderzochten het effect van een verstoord bioritme en slaaptekort op het metabolisme. Ze keken bij 21 proefpersonen naar het metabolisme in rust en plasmaspiegels van glucose en insuline na de maaltijd. De proefpersonen sliepen eerst 27 dagen ongeveer 10 tot 16 uur per etmaal. Vervolgens werden ze 3 weken lang in een lab onderworpen aan een verstoord bioritme gecombineerd met slaaptekort.

Het bioritme werd verstoord door 18 dagen van 28 uur te creëren, waarbij proefpersonen ongeveer 21 uur wakker waren en 7 uur sliepen. Dat komt neer op ongeveer 5,6 uur slaap per etmaal. Daarna kregen de proefpersonen 9 dagen om te herstellen.

Tijdens de periode van slaaptekort en veranderd bioritme waren de insulinewaarden verlaagd, de glucosewaarden verhoogd en was het rustmetabolisme lager. Na de herstelperiode van 9 dagen normaliseerde deze waarden vrijwel allemaal. Het rustmetabolisme bleef echter wat lager. De onderzoekers stellen dat slaaptekort en een veranderde bioritme het metabolisme verstoren en tot inadequate insulinesecretie leiden, met als mogelijk gevolg een hogere kans op gewichtstoename en diabetes.

Wonnie Lo-A-Foe

• Nachtdienst ontregelt metabolisme 
• Steeds minder slaap 
• Lichaam onder extreme omstandigheden
• Meer nieuws