Even slapen helpt

Een middagdutje van drie kwartier is goed voor het hart en kan beschermen tegen een hoge bloeddruk, vooral na een stressvolle gebeurtenis. Dat blijkt uit onderzoek van het Allegheny College in Pennsylvania.

Voor het onderzoek werden 85 gezonde studenten in twee groepen verdeeld. De ene groep moest een stresstest doen en mocht vervolgens gaan slapen. De anderen moesten na de test wakker blijven. De bloeddruk van de mensen in de eerste groep bleek veel lager dan die van de mensen die niet hadden geslapen.

Volgens de onderzoekers slapen mensen gemiddeld zo’n twee uur minder per nacht dan vijftig jaar geleden. Dit zou gevolgen kunnen hebben op de gezondheid op lange termijn. Een tekort aan slaap verhoogt de kans op onder meer een hoge bloeddruk en hartaandoeningen. JV