Sneller verkouden door weinig slaap

Personen die minder dan zeven uur per nacht slapen, zijn drie keer zo bevattelijk voor verkoudheid na blootstelling aan het rhinovirus dan personen die meer dan acht uur slapen. Dat concluderen Cohen c.s. in Archives of Internal Medicine.

De auteurs onderzochten 153 gezonde mensen tussen de 21 en 55 jaar. Twee weken lang werden de deelnemers telefonisch geïnterviewd over de tijd in bed en slaapefficiëntie (de werkelijke tijd in bed zonder wakker te liggen) van de vorige nacht.

Daarna werden de deelnemers in quarantaine geplaatst en kregen neusdruppels met het rhinovirus toegediend. Op de dag van blootstelling en tot vijf dagen erna werd beoordeeld of de personen tekenen van verkoudheid vertoonden (loopneus, oorpijn, sinuspijn, mucusproductie, hoesten, keelpijn et cetera).

Ze werden klinisch verkouden verklaard als zij zowel voldeden aan één van de infectietekenen als ook daadwerkelijk waren geïnfecteerd. Het virus infecteerde 88,2 procent van alle deelnemers. De sterkste relatie was er met slaapefficiëntie: personen die minder dan 92 procent van de tijd in bed echt sliepen, waren 5,5 keer zo bevattelijk om verkouden te worden dan personen met een slaapefficiëntie van 98 procent of hoger. Deze relaties konden niet worden verklaard door verschillen in de hoeveelheid antilichaam, demografische verschillen, seizoenen, body-mass index, sociaal-economische status of andere variabelen.

Een uitgerust gevoel voorspelde overigens niet of iemand verkouden wordt. MK

Arch. Intern. Med. 2009; 1: 62-7

Beeld: Getty Images