Fit4life

FIT4life – hét doktersrecept, ­Stefan van Rooijen, uitgeverij Pumbo.NL, 394 blz., 25 euro.

Bestellen

Stefan van Rooijen heeft voor zijn promotie in 2018 onderzoek gedaan ter onderbouwing van het programma Fit4Surgery, nu een erkende methode om patiënten in vier weken fit te krijgen voor hun operatie. Hij besefte daarbij dat hij zelf ook wel wat aan zijn conditie kon verbeteren en dat dit geldt voor veel meer mensen, ook zonder operatie in het verschiet. Daarom wilde hij, ondertussen huisarts in opleiding, zijn kennis op een enthousiaste manier voor iedereen toegankelijk maken in zijn boek FIT4life – hét ­doktersrecept.

Het is een dikke pil geworden ‘voor dagelijks gebruik’, maar verwacht verder geen kant-en-klaar voorschrift, alles is gericht op maatwerk, je voert zelf de regie. Je stelt je eigen doel, en met behulp van de uitgebreide informatie bepaal je de stappen of stapjes ernaartoe die je langer dan vier weken denkt te kunnen volhouden, tot ze een nieuwe gewoonte zijn geworden. Met ondersteuning van je omgeving en zo nodig een professional. Voor het schrijven van zijn boek heeft de auteur óók zelf hulp gezocht, van een aantal ervaringsdeskundigen en van elf bekende fitexperts, want het gaat om meer dan af en toe een rondje hardlopen en gezond eten. Naast goede voeding en conditie komen ook spierkracht en balans aan de orde, intoxicaties (roken, alcohol, drugs en medicijnen), mentale gezondheid en de verbinding tussen dat alles.

Er komt veel op de markt over dit onderwerp, maar vaak minder breed georiënteerd dan FIT4life. Het zou mooi zijn als er een versie van dit boek komt voor laaggeletterden en als lesstof voor scholieren. 

Zie ook: fit4life.club