Boek: Het innerlijk uurwerk - Till Roenneberg
Plaats een reactie
Vroege vogels en nachtuilen
Je zal maar dokter zijn en een laat chronotype. Overdracht om 8 uur, journal club om 7 uur,
toe maar, waarom beginnen we niet gewoon om 6 uur? Het zit er dik in dat die avondmensen en nachtuilen al eerder in het leven een ander pad hebben gekozen. Daar zinspeelt chronobioloog Till Roenneberg op in zijn boek Het innerlijk uurwerk: ‘Artsen zijn een goed voorbeeld van een beroepsselectie aan de hand van het vermogen om kort te slapen en in de vroege ochtend optimaal te presteren.’
Roenneberg, gerenommeerd specialist op het gebied van bioritmes, legt gelukkig ook nog eens uit waarom nachtuilen niet per se lui zijn, maar gewoon anders dan vroege vogels. Een anders afgestelde biologische klok maakt het voor avondmensen lastig om al vroeg in de ochtend goed te presteren. Dat is natuurlijk geen nieuws, maar Roenneberg beschrijft nog veel meer over bioritmes, chronotypes en de invloed van de omgeving hierop. In 24 hoofdstukken, die telkens beginnen met een casus, vertelt hij over bekende en minder bekende onderzoeken uit de chronobiologie. Over experimenten waarbij proefpersonen in een bunker verblijven, ontdaan van elk mogelijk extern ritme. Wat doet dat met het slaap-waakgedrag en tijdsbesef? Om dan weer door te gaan met de rol van opsinereceptoren in het oog en hoe licht als zeitgeber werkt.
Voor wie geïnteresseerd is in de rol die tijd en biologische ritmes spelen in mensenlevens een boeiend boek. Niet altijd even makkelijk beschreven overigens. De illustraties, die ongetwijfeld verhelderend bedoeld zijn, hebben niet altijd dat effect. Gelukkig valt er zo nu en dan wat te gniffelen. Roenneberg schrijft dat veel managers en politici met weinig slaap toe kunnen, maar dat overdag inhalen, en zegt dan tussen neus en lippen door: ‘Het is een onderzoek waard om te zien of het vermogen tot korte slaapjes geassocieerd kan worden met een persoonlijkheid die de neiging tot maniakaal gedrag heeft.’ SB
Till Roenneberg, Het innerlijk uurwerk, Babel & Voss, 303 blz, 10 euro.
Gelezen? Geef uw beoordeling:
- Er zijn nog geen reacties
