Chronisch slaapgebrek niet in één nacht opgelost
2 reacties
Na een werkweek met korte nachten en onregelmatige diensten helpt het niet om één keer lekker lang te slapen. Dat concluderen Daniel Cohen en collega’s in Science Translational Medicine.
Zij onderzochten vier vrouwen en vijf mannen die gedurende 21 dagen steeds ruim 32 uur wakker bleven en dan tien uur sliepen. Dit komt neer op 5,6 uur slaap per 24 uur. Vervolgens maten de onderzoekers het prestatievermogen en de alertheid. Tevens bepaalden ze de melatoninespiegel in het bloed, die schommelt met het slaap-waakritme. Dit circadiaanse ritme wordt gereguleerd door de nucleus suprachiasmaticus (SCN) in de hypothalamus.
Bij acuut slaapgebrek – één langere episode van opblijven – neemt de neurale activiteit in de SCN toe, waardoor de amplitude van het circadiaanse ritme toeneemt. Op de langere termijn, bij een herhaald aantal korte nachten (chronisch slaapgebrek), heeft deze hogere amplitude een negatief effect op het prestatievermogen en de alertheid.
De onderzoekers ontdekten dat bij acuut slaapgebrek een daaropvolgende lange nacht van tien uur slaap effectief is. Bij chronisch slaapgebrek echter, lijkt het prestatievermogen in de eerste twee uur na een lange nacht slaap hersteld, maar verslechteren de prestaties daarna met het uur. Aan het einde van de dag nemen het prestatievermogen en de alertheid opvallend genoeg weer toe. Het circadiaanse ritme is op dat moment dominant, en maskeert als het ware het slaapgebrek. Dit betekent dat chronisch slaaptekort door onregelmatige werktijden en lange dagen soms slecht te herkennen is, en dat de schadelijke gevolgen hiervan kunnen worden onderschat.
Medisch Contact 3 2010, rubriek medisein
Lees ook
Meer nieuws
Drag
, KRdZdgxca
Op welk moment wordt HIV DNA oetggpeen' dan? Er wordt RNA de cel ingebracht en dit wordt in DNA herschreven, wordt het dan op dit moment oetggpeen'?Als dit zo is dan vindt er dus a.h.w eerst infectie van de cel plaats en is er een relatieve korte t...ijdspanne dat HIV DNA moet worden gevonden. Dat lijkt me een risicovolle schakel, wordt het DNA gemist, dan krijg je integratie in het gastheer DNA en is het allemaal voor niks. Klopt dat?